¿Qué ejercicios recomendáis para ganar resistencia y cierta velocidad al nadar?

Buenos días, estoy empezando a nadar y veo que cuando nado a braza voy demasiado lenta y apenas avanzo (en parte por mi poca fuerza en piernas) y quería saber si hay algunos ejercicios o series específicos para mejorar esto.

¡Hola! Puedes probar a ganar potencia con ejercicios explosivos tanto para las piernas (ejercicios con salto, trabajo con pocas series y bastante peso) como para brazos. Algo que suele funcionar muy bien en la natación es trabajar brazos y espalda en seco con la resistencia que te ofrecen las bandas elásticas o las poleas: prueba a imitar el movimiento que haces en el agua pero en tierra firme y con algo de resistencia. ¡Suerte y a por ello!