¿Se puede sacar musculo comiendo normal? Sin ningun batido ni nada raro

Tengo 16 años y mi madre me dice que no me va ha hacer ninguna dieta rara. Que como lo que haya en casa y nada mas

Los batidos NO son necesarios para crecer de echo ningún suplemento es estrictamente necesario para ganar músculo , solo son lo que son , suplemento una ayudita extra que si usas bien puede ser bastante útil pero nunca es algo esencial se puede crecer perfectamente sin suplementos con lo que te prepare tu madre , si quieres infórmate mas sobre como llevar una buena dieta , acompaña a tu madre a comprar y cocina tu de ves en cuando además no debes tomar suplementos siendo menor de edad , en esos 2 años tienen tiempo para ganar experiencia , hacer bien los ejercicios y unos buenos 10k incluyendo definición , después ya podrás tomar proteínas y otras cosas , me hace gracia que pienses así , una ves iba con un amigo al gim y me pregunto: "tomas batidos de proteínas?" le dije que no y se quedo sorprendido como si fuese la única forma de crecer tomar batidos de proteínas